Somn profund și liniște mentală

Descriere

Când corpul este obosit, dar mintea nu se oprește

Poate că te așezi în pat și exact atunci apar gândurile despre ziua care a trecut, lucrurile neterminate, responsabilitățile sau planurile pentru mâine.

Cu cât încerci mai mult să adormi, cu atât mintea pare să devină mai activă.

Somn profund și liniște mentală este un program audio ghidat creat pentru a te ajuta să lași ziua deoparte, să relaxezi corpul și să creezi condițiile în care somnul poate apărea mai natural.

Ascultă un fragment din program

Ce primești

• 6 experiențe audio ghidate pentru seri și nevoi diferite;
• programul complet de aproximativ 68 de minute;
• variante dedicate eliberării stresului și liniștirii gândurilor;
• ghid practic și jurnal pentru 7 seri;
• exerciții simple pentru seară și pentru timpul zilei;
• acces digital la materialele programului.

Cele 6 experiențe audio

1. Somn profund și eliberarea zilei – Programul complet
Experiența principală, care include relaxare progresivă, eliberarea tensiunii acumulate și secvențe pentru tranziția naturală spre somn.

2. Rucsacul – Eliberarea stresului acumulat
Pentru serile în care simți că ai purtat prea multe griji, responsabilități sau emoții.

3. Lumina din casă – Stingerea treptată a gândurilor
O metaforă liniștitoare prin care activitatea minții se poate reduce treptat.

4. Cântecul de leagăn al somnului
O experiență blândă pentru momentele în care ai nevoie de confort, siguranță și liniște.

5. Trenul gândurilor – Când mintea nu se oprește
Te ajută să observi gândurile fără să fie nevoie să intri în fiecare dintre ele.

6. Cerul cu stele – Numărarea și clipirea stelelor
O secvență calmă și repetitivă, creată pentru a permite minții să renunțe treptat la control.

Cum folosești programul

Alege varianta potrivită pentru seara ta, redu lumina, activează modul „Nu deranja” și așază-te confortabil.

Nu este nevoie să urmărești fiecare cuvânt și nici să asculți programul până la final. Dacă adormi înainte ca înregistrarea să se termine, este perfect în regulă.

Important

Programul susține relaxarea și dezvoltarea unui ritual sănătos de seară, dar nu reprezintă un tratament și nu înlocuiește consultul unui medic sau al unui specialist în sănătate mintală.

Nu asculta în timp ce conduci, folosești utilaje sau desfășori activități care necesită atenție.

Garanție de 14 zile

Ai la dispoziție 14 zile pentru a încerca programul. Dacă simți că nu este potrivit pentru tine, ne poți scrie la hello@andreisamo.com pentru rambursarea sumei plătite.